Atelier prévention seniors : « D-MARCHE, pour bouger plus au quotidien ! »

Augmentez durablement votre nombre de pas au quotidien pour lutter contre les fléaux de la sédentarité et l’inactivité physique !

Cet atelier collectif gratuit est ouvert à 15 participants. Il se déroulera en 3 séances à la Villa de la Giraudière :

• Mardi 14 octobre
• Mardi 18 novembre
• Mardi 9 décembre

Séance 1 | Mardi 14 octobre de 9h à 12h
Temps de sensibilisation & de formation assuré par un formateur agréé D-marche®.

Échanges interactifs sur la santé, l’activité physique, la sédentarité, la prévention individuelle et collective ainsi que l’ensemble des bienfaits de la marche sur la santé globale. Cette session permet une prise de conscience des habitudes en matière d’activité physique et de marche et d’amener chaque participant à s’autodéterminer un objectif de quantité de pas à atteindre quotidiennement.

Remise du kit D-marche® composé d’un livret pédagogique et d’un podomètre connectable à un site internet avec espace personnel gratuit. Le podomètre est étalonné au cours de cette session.

Séance 2 | Mardi 18 novembre de 9h30 à 11h30
Ce temps d’accompagnement permet une aide à la connexion au site internet www.d-marche.fr. Création des espaces personnels pour connecter son podomètre et réaliser le transfert des données. Il offre un temps d’échange sur les premiers retours d’expérience de chacun et s’articule autour de la mise en œuvre d’un challenge collectif.

Séance 3 | Mardi 9 décembre de 9h30 à 11h30
Temps d’accompagnement. Action collective autour de la marche suivie d’un bilan global de l’action.